あすけんでは、厚生労働省策定「健康づくりのための身体活動基準2013」および、国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表」「改訂第2版 『身体活動のメッツ(METs)表』 成人版 」に基づき、以下のように計算しています。
※よって、メッツが不明な運動については登録できかねます。
消費カロリー(kcal) ＝ メッツ × 体重(kg)×運動時間(時) ×1.05
各運動の詳細の運動強度（メッツ)については下記、国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表」「改訂第2版 『身体活動のメッツ(METs)表』 成人版 」をご覧ください。